青少年怎么補鈣？
病情描述：醫(yī)生您好，我兒子今年17歲，但是比其他同齡人稍矮一些，應該是缺鈣了，我想問一下您青少年怎么補鈣？用食補方法的話，燉豬骨湯跟吃維生素、鈣片有用嗎?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一般都是建議在飲食當中給孩子適當補鈣的，另外就是每天多出去曬曬太陽可以促進鈣的吸收，平時多給孩子燉一些骨頭湯是可以補鈣的。孩子在進入青春期之后，骨骼會快速的生長，這個時候家長一定要及時的給孩子進行補鈣，這樣就能促進身高的生長和發(fā)育了，而且要盡量吃一些比較容易吸收的食物。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，青少年補鈣可以通過食補和藥補，可以口服鈣片，平常的飲食中多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜以及肉類，例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高，也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別豐富，每天睡覺前喝一杯牛奶，既能補鈣又有助于睡眠
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