青少年如何補鈣
病情描述：醫(yī)生你好，我兒子今年16歲，我想要給他補補鈣，因為他總是會腳痛，我懷疑就是鈣不夠，而且他不夠高。我想問一下醫(yī)生，青少年如何補鈣？吃什么東西含有鈣的呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
青少年可以通過吃含鈣較高的食物來進行補鈣，也可以通過口服鈣片或者是鈣沖進來進行補鈣。如果是青少年缺鈣比較嚴重的，再食補補鈣的同時也可以通過藥物的方式結(jié)合來進行補鈣，這樣能夠達到更好的補鈣效果。輕微的缺鈣，平常的時候就是到了吃一些含鈣較高的食物。
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高傳華 主治醫(yī)師
云陽縣人民醫(yī)院 二級甲等
青少年補鈣可以從平時的飲食生活中來進行補充，比如每天早晚都喝一杯牛奶，也可以買一些鈣片進行服用，能夠起到補鈣的作用，也可以吃一些海帶，紫菜，海藻，骨頭湯等食物，也可以服用一些含蛋白質(zhì)量比較多的食物，比如說雞蛋，魚蝦等，還需要進行一些適量的運動預(yù)防鈣的流失。
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