青少年怎么補鈣？
病情描述：我想知道。青少年怎么補鈣。求醫(yī)生幫我解答一下，非常感謝！我的兒子今年13歲了然后我發(fā)現(xiàn)她一直都不高。朋友說可能是缺鈣，然后我想幫他補一下鈣，讓他長高一下。男孩子這樣真的太矮了。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
如果孩子缺鈣的癥狀相對比較嚴重，可以適當?shù)氖褂靡恍┮后w鈣或者是顆粒鈣來進行補充，如果是青少年，也可以使用鈣片來進行補充，都能夠很好的補充身體所缺乏的鈣元素，除此之外，也可以同時補充維生素d用于促進身體鈣的吸收和合成，平時多曬太陽，飲食上多使用一些含鈣量豐富的食物。
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王志寶 住院醫(yī)師
德州市陵城區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
青少年補鈣的話，單獨補充鈣是不好的，還需要有助于促進鈣的吸收，平時多吃含維生素D的食物，如魚肝油；或曬太陽，促進人體合成維生素D。因為維生素D能促進鈣的吸收。1牛奶含有半公斤牛奶和300毫克鈣。它還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)和維生素，促進鈣的消化和吸收。牛奶中的鈣更容易被人體吸收，因此牛奶應(yīng)作為鈣的主要膳食補充劑。
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