成年人該如何補鈣
病情描述：我妹妹今天22歲了，她晚上睡覺的時候經(jīng)常會小腿抽筋，而且平常蹲下起來的時候膝蓋關(guān)節(jié)都會發(fā)出聲音。在網(wǎng)上查閱了一下資料，應該是由缺鈣導致的。請問成人如何補鈣？
醫(yī)生回答 (2)
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 三級甲等
您好，成人缺鈣會出現(xiàn)失眠多夢，盜汗，關(guān)節(jié)疼痛，抽筋等。補鈣可以口服鈣片。在日常飲食中，要多攝入含鈣量比較高的食物，如奶制品，豆類，紫菜，蝦皮等。平時多曬太陽，可以促進鈣的吸收。晚上睡覺前喝一杯奶粉，既能補鈣又可以促進睡眠。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
您好，您妹妹的情況確實多考慮是缺鈣引起的，也不排除平時過度行走導致有些關(guān)節(jié)磨損或肌肉勞損，具體建議要到醫(yī)院抽血檢查一下。目前可以服用一些補鈣的藥物，例如碳酸鈣顆粒治療，具體用藥謹遵醫(yī)囑。也可以平時適當多喝些牛奶，有空可以用熱水泡泡腳。
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