中老年如何補(bǔ)鈣
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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中老年患者進(jìn)行補(bǔ)鈣的方法主要就是，一方面飲食上也要注意多吃一些含鈣的食物，同時(shí)也要注意多吃一些含鈣的藥物來(lái)共同進(jìn)行治療。
平時(shí)主要是注意多吃一些海產(chǎn)品，也可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┡Ｄ?，最好是每天都要喝半斤牛奶，同時(shí)也要喝半斤豆?jié){，都有利于達(dá)到好的補(bǔ)鈣效果。
同時(shí)也需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要就是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走或者是適當(dāng)?shù)穆埽加欣诖龠M(jìn)骨質(zhì)，避免缺鈣的情況。
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