缺鋅會睡眠不好嗎？
病情描述：醫(yī)生你好 ，我今年二十二歲了 ，性別男 ，最近睡眠很不好 ，容易失眠 ，然后去體檢 ，又說我營養(yǎng)不良 ，缺鋅 ，想知道缺鋅會睡眠不好嗎？該怎么補鋅？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
缺鋅可能導致睡眠不好，缺鋅有兩種方式:食物補充和藥物補充。通常建議補充食物。能補充食物中鋅離子的海產(chǎn)品，如海鮮中的牡蠣、貝殼、海螺等，都富含鋅離子。此外，核桃、花生、榛子等食用堅果也富含鋅離子，還可以補充肉類或豆制品，其中牛肉、大豆富含鋅?？梢赃x擇葡萄糖酸鋅和賴氨酸鋅血漿，為藥物補充鋅。但建議從食物中攝取鋅，補鋅效果好。
-
-
-
-
孫莉 主治醫(yī)師
滁州市來安縣三城鎮(zhèn)醫(yī)院 一級
在出現(xiàn)鋅元素不足的情況下，會導致睡眠不安的情況。考慮是需要對癥的飲食補充，同時藥物進行治療，考慮可以服用葡萄糖酸鋅片進行治療，同時可以配合服用牡蠣，包括服用蘋果，包括服用一些堅果，例如核桃等，還需要配合服用魚肉雞蛋等食物，都具有著補腎的作用，或者補充鋅元素的作用，改善癥狀的作用。
-
相關視頻
相關疾病
相關語音
相關文章
公眾號
頭條號
百家號