經(jīng)常焦慮怎么辦
病情描述：有焦慮癥，總擔心這擔心那的，很心煩，不知道該怎么辦，經(jīng)常焦慮怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
平時可以多控制一下自己的思想，盡量不要讓自己想的太多，或者是多放空一下自己，這樣也能夠很好的調(diào)節(jié)焦慮癥的情況，也可以根據(jù)個人的身體情況選擇做一些比較好的運動，通過多運動也能夠有效地幫助調(diào)節(jié)身體，也許也可以多聽一些自己喜歡的歌，這樣也能夠有效的改善焦慮的情況。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
考慮你經(jīng)常焦慮，很有可能是精神壓力大所引起的，如果你是輕度焦慮，一般是可以通過緩解壓力的方法可以消除焦慮的癥狀，這時候就要調(diào)整好心態(tài)，時刻保持一顆愉悅的心情，也可以做一些其他有意義的事幫助轉(zhuǎn)移注意力或者是減輕生活或者工作中的壓力，都可以幫助緩解癥狀。
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