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半年前有節(jié)食減肥

病情描述：本人155，有130斤。我的體重嚴(yán)重超標(biāo)，半年前有節(jié)食減肥。堅(jiān)持了半年，在半年后的一天因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良暈倒，之后就沒有節(jié)食了。想問問醫(yī)生我應(yīng)該怎么在保證我的營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下制定我的減肥計(jì)劃？
醫(yī)生回答 (2)
  • 彭淼云
    彭淼云 主治醫(yī)師
    茂名市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，健康的減肥是將有氧運(yùn)動(dòng)與合理的飲食相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量，燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，如練習(xí)瑜伽跑步的。合理的飲食要多設(shè)若清淡，含糖量低的食物，如黃瓜，芹菜等。要控制食量，做到早吃好，午吃飽，晚吃少，營(yíng)養(yǎng)要均衡。晚上10點(diǎn)以后要禁食。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，您這控制飲食有點(diǎn)過了，人一天最基本的1500卡路里您的有個(gè)保障啊親，不知道您沒有節(jié)食的話，您這一天是什么標(biāo)準(zhǔn)，任何急于求成的心理都是不能有的，一定要理性減肥，不去合理控制飲食的話您的體重將會(huì)增加的更快。希望能幫助到您。

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