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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
節(jié)食減肥法是一種自我控制飲食的量來達到減肥效果的一種方法。相比于運動減肥來說更為接受與堅持，畢竟大部分肥胖患者因為體型不便等因素不愛運動。但節(jié)食減肥并不科學，甚至傷害身體健康不宜采用。
節(jié)食減肥的適用人群：
1、飲食不當，暴飲暴食的人群。
2、自控力較差，不運動的懶惰減肥人群。
3、產(chǎn)后肥胖、遺傳性肥胖、水腫型肥胖、局部型脂肪不均、以及激素導致內分泌失調型肥胖均可。
節(jié)食減肥的副作用：
1、節(jié)食會讓腸胃感覺不適，過分抑制食欲、饑餓感會使消化功能紊亂，甚至出現(xiàn)胃酸過多。
2、抑制食欲，攝入量過少，導致營養(yǎng)及日常需要能量不足，導致營養(yǎng)不良，身體機能出現(xiàn)異常，抵抗力下降等。
3、短時間內減肥速度過快，導致膠原蛋白流失，皮膚出現(xiàn)粗糙松弛、乳房下垂、面容憔悴等癥狀。
4、影響記憶力：腦工作的主要動力來源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。過度節(jié)食者體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力變得健忘。
5、影響生理期，節(jié)食會引起內分泌失調,從而影響和導致月經(jīng)不調、甚至閉經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。
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