節(jié)食減肥好嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
大多數(shù)節(jié)食減肥是有一定療效的，但也要合理的控制飲食。不要過度的節(jié)食，平時每日三餐要保證一定量的蛋白質(zhì)，水分和糖等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。晚餐可以少吃，盡量不要吃過于油膩性的食物。同時也要多鍛煉身體，可以消耗體內(nèi)多余的熱量。節(jié)食注意適度就可以。
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