如何可以讓我輕松減掉40斤體重？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要有效的減肥就得控制飲食，并且不怕辛苦，每天都要進行高強度的體育鍛煉，一日三餐都不能夠吃得太飽，并且最好在吃飯之前吃一個蘋果，千萬不要在吃飯之前喝水，喝水的話稀釋胃酸，容易引起消化不良的癥狀，另外做一個減肥計劃，按計劃來進行，千萬不能夠三天打魚兩天曬網(wǎng)。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，要想減肥，可以通過控制飲食和運動相結(jié)合的方法，以達到快速減肥的目的，平時吃一些含糖量比較低的新鮮水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點以后禁食，平時也要多加運動，例如跑步，游泳等。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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