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考試焦慮不自信是為什么

病情描述：這馬上明年就要參加高考了，每次只要考試就會緊張，考試焦慮不自信是為什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    主要是由于患者的心理素質(zhì)差，或者是平時沒做好充足的準(zhǔn)備，導(dǎo)致的建議患者在考試之前一定要多學(xué)習(xí)相關(guān)的知識，做好充足的準(zhǔn)備，另外，患者可以在心理進行暗示自己充足的自信心，在考試的時候一定要避免，產(chǎn)生過多緊張的情緒，可以在考試之前聽一些舒緩的音樂，或者是，做一些體育運動，進行緩解。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    考試焦慮不自信的這個情況要考慮還是因為自己對自己不夠自信，有著直接的關(guān)系，性格過于的自卑，或者是比較內(nèi)向，或者是對于自己的努力與付出，給予肯定的比較少，只要自己努力了就可以了，所以說也不要過于的去擔(dān)心一些事情，平時的時候養(yǎng)成好的生活，飲食習(xí)慣，學(xué)會勞逸結(jié)合，努力學(xué)習(xí)多鍛煉身體。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科

擅長：焦慮抑郁，心慌胸悶，疼痛，胃部不適等各種軀體不適以及失眠，各種情緒問題及精神問題
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