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慢跑對腰疼有好處嗎

病情描述：腰頻繁的酸痛醫(yī)生建議說多運動對腰有一定的好處，慢跑對腰疼有好處嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 孫增新
    孫增新 主治醫(yī)師
    滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級乙等
    病情分析：

    沒有好處，因為在慢跑的時候會引起椎體之間的相互擠壓和碰撞，會導致椎體負重過大和摩擦并加重病人腰部的勞損癥狀，也會加重局部疼痛感，所以在腰疼時盡量臥床休息，避免運動或進行彎腰的動作，要讓腰部的肌肉和韌帶處于放松狀態(tài)，可以仰臥在床上，這樣才有利于恢復。

  • 李錦嫦
    李錦嫦 醫(yī)師
    東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    慢跑對腰部疼痛是有一定的好處的，可以有效的增強抵抗力，可以有效的加強脊柱的力量，對于病情的恢復是有一定的治療效果，但是要注意在慢跑之前要做好拉伸運動，以免導致肌肉出現(xiàn)拉傷。除了需要通過鍛煉之外，平常還要保持良好的日常生活姿勢，不要彎腰過多，不要翹二郎腿。

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孫增新
孫增新 主治醫(yī)師

滕州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科

擅長：各種創(chuàng)傷的早期急癥處理，后期的治療及康復訓練。
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