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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
在經(jīng)過懷孕與分娩的過程之后，女性朋友的身體處于相對虛弱的狀態(tài)。這時女性朋友需要補(bǔ)充大量營養(yǎng)的需求和產(chǎn)后腸胃虛弱構(gòu)成矛盾點(diǎn)。此外，一些長期存在的產(chǎn)后飲食誤區(qū)容易導(dǎo)致許多產(chǎn)婦患上便秘，肥胖和惡露癥等情況。
生產(chǎn)后適宜產(chǎn)婦的食物
1、應(yīng)多喝紅糖水
紅糖中鐵的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于白糖，經(jīng)過生產(chǎn)，產(chǎn)婦一般失血很多，多喝紅糖水可以使人體內(nèi)的紅細(xì)胞增長，而紅糖性溫，具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。產(chǎn)婦在孩子出生后身體都比較虛弱，并且體內(nèi)有血瘀，多喝紅糖水有利于淤血的排出，有利于子宮的恢復(fù)。
2、雞蛋
雞蛋中蛋白質(zhì)含量很高，鐵含量也很高，雞蛋中還有許多其他營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素很容易被人體吸收利用，如果剛剛分娩的產(chǎn)婦能多吃雞蛋，身體很容易盡快恢復(fù)，母乳也會分泌增加，產(chǎn)婦每天吃兩個雞蛋為宜，不要吃太多，吃太多反而不容易被人體吸收，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
3、有營養(yǎng)的湯
剛生下孩子的產(chǎn)婦應(yīng)該多吃營養(yǎng)豐富的湯。雞湯，豬蹄湯和魷魚湯都是很好的營養(yǎng)湯，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，對促進(jìn)乳汁分泌非常有益。在制作營養(yǎng)湯時，也可以用排骨和牛肉做湯。
4、水果和蔬菜
新鮮水果和蔬菜含有大量的維生素和礦物質(zhì)，可以更好地促進(jìn)人們的食欲，消化和排泄。
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剛生完孩子吃啥好
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剛生完孩子吃什么好
由于產(chǎn)婦剛生完孩子，所以身體會比較虛弱，需要補(bǔ)充的營養(yǎng)也比較多，只有營養(yǎng)補(bǔ)充好啦，身體才能慢慢的恢復(fù)起來，對后期照顧寶寶也很大的幫助。如果產(chǎn)婦剛生完孩子時沒有及時的補(bǔ)充身體所消耗的體力和失去的營養(yǎng)，可... 詳細(xì)»
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產(chǎn)婦剛生完長的痔瘡一般要多久才能好
產(chǎn)婦分娩以后痔瘡發(fā)作這種情況是很常見的，尤其是想自己生產(chǎn)又比較困難，持續(xù)用力怒掙，必然會導(dǎo)致會陰部水腫，痔瘡發(fā)作輕重程度也不一樣。最好可以來醫(yī)院肛腸外科進(jìn)行當(dāng)面就診檢查，明確診斷，以免延誤病情，產(chǎn)后痔... 詳細(xì)»
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生完孩子宮縮幾天能好
懷孕后子宮肌纖維伸展，隨著胎兒長大肌纖維逐漸伸展，等胎兒出生后子宮逐漸恢復(fù)到妊娠前狀態(tài)，宮縮就是子宮肌纖維，逐漸恢復(fù)到妊娠前狀態(tài)的過程。一般順產(chǎn)后7天左右子宮恢復(fù)到盆腔，從肚子上就摸不到子宮了。產(chǎn)后宮... 詳細(xì)»
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產(chǎn)婦吃什么水果好
水果含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，纖維素，果膠和有機(jī)酸。在哺乳時正確地吃水果可以補(bǔ)充維生素和一些微量元素，以防止維生素缺乏。此外，水果不僅可以增加食欲，防止便秘，還可以促進(jìn)母乳的分泌，產(chǎn)婦吃什么水果好？ 詳細(xì)»
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生完孩子補(bǔ)氣血最好最快的就是阿膠，阿膠具有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。除了可以用阿膠補(bǔ)氣血之外，還可以進(jìn)行飲食調(diào)理。補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物主要有動物的肝臟，山藥，紅糖，胡蘿卜，黑豆，黑木耳，雞蛋湯，桂圓，海參等，還... 詳細(xì)»
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