晚上總是做噩夢在夢里感覺好怕怎么辦
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
晚上總是做噩夢，在夢里面感覺到比較害怕的這個情況是每個人都會遇到的，偶爾的時候做一些噩夢，這個也不用過于的擔(dān)心，可能是因為自己平時的時候，精神高度的緊張，心情不好，想的事情比較多，或者是因為身體比較虛弱的情況下，也會出現(xiàn)做噩夢的這種情況，調(diào)整一下自己的狀態(tài)，要多鍛煉身體。
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姜福成 主治醫(yī)師
吉林國文醫(yī)院 二級甲等
建議患者在白天的時候可以多做一些體育運動，增加體力消耗，可以有效地在晚上增加睡眠的質(zhì)量，緩解做夢的現(xiàn)象，平時在白天的時候一定要少做一些自己，刺激性的事情，或者是少看一些恐怖性質(zhì)的電影，或者是電視劇的，平時一定要為自己營造一個良好的睡眠環(huán)境。
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