晚上總是做噩夢在夢里感覺好怕怎么辦
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上總是做噩夢，在夢里面感覺到比較害怕的這個(gè)情況是每個(gè)人都會(huì)遇到的，偶爾的時(shí)候做一些噩夢，這個(gè)也不用過于的擔(dān)心，可能是因?yàn)樽约浩綍r(shí)的時(shí)候，精神高度的緊張，心情不好，想的事情比較多，或者是因?yàn)樯眢w比較虛弱的情況下，也會(huì)出現(xiàn)做噩夢的這種情況，調(diào)整一下自己的狀態(tài)，要多鍛煉身體。
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姜福成 主治醫(yī)師
吉林國文醫(yī)院 二級(jí)甲等
建議患者在白天的時(shí)候可以多做一些體育運(yùn)動(dòng)，增加體力消耗，可以有效地在晚上增加睡眠的質(zhì)量，緩解做夢的現(xiàn)象，平時(shí)在白天的時(shí)候一定要少做一些自己，刺激性的事情，或者是少看一些恐怖性質(zhì)的電影，或者是電視劇的，平時(shí)一定要為自己營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。
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