鍛煉后吃香蕉的作用
病情描述：最近在鍛煉股四頭肌，聽教練說可以多吃一些水果，想知道鍛煉后吃香蕉的作用。
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
香蕉的糖分在人體吸收后可以迅速的轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻就會被人體吸收，是非?？斓囊环N補(bǔ)糖的能量來源。健身以后吃香蕉，香蕉內(nèi)富含的微量元素~~鉀元素可以維持肌肉的神經(jīng)功能，健身后吃香蕉可以幫助你有更好的健身狀態(tài)。而且平常健身以后吃一根香蕉的話，就可以補(bǔ)充身體迅速丟失的能量。
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吳君招 住院醫(yī)師
萬合鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
在身體鍛煉后，可以適量的吃香蕉，考慮不會對鍛煉的效果產(chǎn)生太大的影響，只要吃香蕉不過量就可以，在進(jìn)行體育鍛煉和健身前，要吃高營養(yǎng)和高蛋白的食物，可以多吃些雞肉，牛肉，羊肉，瘦肉等，有利于早些將肌肉鍛煉出就來了，同時還要多吃些綠葉蔬菜和新鮮的水果。
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