減肚子贅肉簡單方法有哪些？
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石燕燕 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
首先，如果你想減掉肚子上的贅肉控制飲食是非常重要的。平時減少對碳水化合物的攝入量。少吃精糧，可樂等碳酸飲料的飲料。當(dāng)想吃食物的時候可以吃水果或者膳食纖維較大的蔬菜?？梢酝ㄟ^針灸減肥，這種方法可以通經(jīng)活絡(luò)，活血消腫。配合適量的運動，例如仰臥起坐可以很好地減掉腹部的贅肉。
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郭棋勇 醫(yī)師
龍巖市新羅區(qū)西陂社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級丙等
肥胖是管不住嘴導(dǎo)致的，尤其是吃一些高脂高熱量的食物，如一些漢堡、牛排、火腿，也不要吃過甜的食物，還是要控制飲食，可以每天制定飲食計劃，白天可以喝豆?jié){、牛奶，中午可以吃面、米飯，晚上可以吃粥、面等，多運動，如爬山、游泳、打球。
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