運(yùn)動(dòng)后腰疼怎么緩解
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
從患者的這種現(xiàn)象來看，首先我們應(yīng)該避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)之后，對(duì)腰部有一定的損傷，就會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛的現(xiàn)象。其次也可能是由于患者本身患有腰部疾病，劇烈運(yùn)動(dòng)之后，可能會(huì)加重腰部疼痛的現(xiàn)象。對(duì)于這種現(xiàn)象，首先我們應(yīng)該休息休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免過度運(yùn)動(dòng)，必要的情況下我們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰部的按摩。
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李錦嫦 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
運(yùn)動(dòng)后腰部出現(xiàn)疼痛的癥狀，可以多進(jìn)行熱敷，同時(shí)配合輕柔的按摩。如果無法緩解疼痛的癥狀，可以服用雙氯芬酸鈉或者吲哚美辛片進(jìn)行治療，具體用藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑?？梢宰鱿挛锢懑煼ㄖ委?，比如低頻電刺激，艾灸等治療。平常在運(yùn)動(dòng)之前要做好拉伸運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不要過于激烈，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要太長(zhǎng)。
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