腰部?jī)蓚?cè)脂肪怎么減
病情描述：腰部?jī)蓚?cè)脂肪堆積嚴(yán)重，導(dǎo)致彎腰困難，穿衣服也特別難看，腰部?jī)蓚?cè)脂肪怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)要多做一些針對(duì)腰部的訓(xùn)練，比如轉(zhuǎn)呼啦圈或者做仰臥起坐，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)以上，而且平時(shí)要注意不要久坐或久站，平時(shí)可以經(jīng)常做腹部按摩，將雙手搓熱順時(shí)針按摩肚子60下，再逆時(shí)針按摩60下，促進(jìn)食物的消化，減少脂肪堆積，而且每頓飯都不要吃的過飽，最好是吃七八分飽。
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李天天 醫(yī)師
云陽(yáng)縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
腰兩部的脂肪比較多，想要減肥的話也是可以的，一定要下定決心好好的進(jìn)行一些體育鍛煉，這個(gè)是非常重要的，如果說(shuō)不進(jìn)行體育鍛煉的話，很難達(dá)到減肥的作用，要選擇一些適合自己的體育鍛煉，最好還是要選擇一些局部的鍛煉的方法，比如說(shuō)可以選擇一些轉(zhuǎn)呼啦圈的方法，長(zhǎng)期的堅(jiān)持應(yīng)該是有比較好的效果。
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