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兒童入睡困難該怎么辦

病情描述：孩子每天躺在床上半天都睡不著非得等過(guò)了午夜才有一點(diǎn)困意，九歲的兒童入睡困難該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 郭鋒
    郭鋒 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    兒童入睡困難，需要慢慢調(diào)整。首先在睡前不要讓孩子吃得過(guò)飽，給孩子一個(gè)溫馨舒適的睡眠環(huán)境。調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)時(shí)間生活習(xí)慣，避免影響身體疲勞，早睡早起，起居規(guī)律。平時(shí)的飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，多喝水，少吃辛辣的食物?？梢栽囍吧敉馍⒉揭粫?huì)兒，放松一下精神，上床睡覺(jué)以前可以先沐浴或者用熱水泡腳，這樣有助于睡眠，慢慢孩子的生物鐘就會(huì)調(diào)整正常了。

  • 盛秀云
    盛秀云 主治醫(yī)師
    聊城市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    孩子會(huì)出現(xiàn)有入睡困難，很有可能是在睡前做了過(guò)多劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者是孩子本身處于過(guò)于興奮的狀態(tài)所造成的，有可能是孩子白天睡覺(jué)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致晚上沒(méi)有辦法正常入睡出現(xiàn)有沒(méi)有辦法正常入睡，也不排除孩子可能是出現(xiàn)缺乏營(yíng)養(yǎng)或者是鈣質(zhì)所導(dǎo)致的，建議家長(zhǎng)要給寶寶養(yǎng)成一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣，不要讓寶寶有睡前做劇烈運(yùn)動(dòng)的情況。

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