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腰疼的鍛煉治療方法有哪些

病情描述：以前經(jīng)常做一些重活，現(xiàn)在腰部經(jīng)常疼痛。腰疼的鍛煉治療方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李巖峰
    李巖峰 副主任醫(yī)師
    上海市第六人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    根據(jù)患者的描述，患者可能是患有腰肌勞損，由于過度勞累，導(dǎo)致腰肌受到損傷，所以才會出現(xiàn)腰部疼痛的感覺，時間長了還會活動受限，出現(xiàn)了這種情況，應(yīng)該注意臥床休息，減少勞動，平時還可以做一些按摩針灸，或者熱敷的方法，促進(jìn)腰部血液的循環(huán)，達(dá)到緩解腰部疼痛的目的。

  • 鄭奕乾
    鄭奕乾 醫(yī)師
    文光街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
    病情分析：

    患者出現(xiàn)腰痛癥狀，想要進(jìn)行腰部的功能鍛煉，建議可以進(jìn)行三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法等功能鍛煉，或者也可以去游泳，這些運(yùn)動都能夠有效的放松腰部緊張的肌肉，加強(qiáng)腰部的肌肉力量，促使腰椎恢復(fù)正常的生理曲度。日常生活中，建議腰痛的患者要避免彎腰搬抬重物，避免久坐久站。

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李巖峰
李巖峰 副主任醫(yī)師

上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科

擅長：對骨科常見疾病的診治
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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宋華
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