平板支撐腰疼的原因有哪些
-
-
-
劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
平板支撐是一項(xiàng)比較好的健身運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行平板支撐時(shí)出現(xiàn)腰疼，一般是由于姿勢(shì)不正確或者腰肌力量不足導(dǎo)致的，剛開始的時(shí)候注意不要練習(xí)太長(zhǎng)時(shí)間，在進(jìn)行平板支撐前先進(jìn)行一下熱身運(yùn)動(dòng)，等熟悉后再逐漸增加練習(xí)的強(qiáng)度，結(jié)束后適當(dāng)對(duì)腰背肌肉進(jìn)行熱敷按摩來促進(jìn)新陳代謝。
-
-
-
-
張銳 醫(yī)師
巨野縣人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
大部分原因是由于長(zhǎng)期負(fù)重工作引起的腰部勞損，或者是由于運(yùn)動(dòng)引起的拉傷等問題，這種情況要多注意臥床休息，避免過量運(yùn)動(dòng)或者工作，要多注意腰部的保暖，不能受涼，可以做些針灸，或者是吃止疼的藥物，如果還是不能緩解，建議去市級(jí)以上三甲級(jí)醫(yī)院進(jìn)行治療。
-
-
-
一般腰疼和癌癥腰疼的區(qū)別
劉曉燕 副主任醫(yī)師
-
-
腰疼怎么睡姿勢(shì)比較好
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
骨盆前傾腰疼怎么緩解
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
女人生氣為什么會(huì)腰疼
唐晶晶 主治醫(yī)師
-
-
腰疼應(yīng)該怎么睡覺
腰疼睡覺時(shí)應(yīng)該仰臥，可以在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及大腿后面墊一個(gè)棉被，保持膝關(guān)節(jié)屈曲、髖關(guān)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)