怎么減小腹贅肉
病情描述：我的小腹贅肉特別多，所以我現(xiàn)在想要減肥，請問怎么減小腹贅肉？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減小腹贅肉需要通過腹部運動的方式來消耗多余的脂肪，如仰臥起坐，空中自行車，轉(zhuǎn)呼啦圈等，也可以通過跳舞的方式來幫助減肥，但是最好選擇肚皮舞。除了需要進(jìn)行體育鍛煉，還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，最好不要吃高熱量，高糖的食物，每天多吃粗糧，另外零食也要少吃。
-
-
-
-
陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
女性腹部有贅肉多考慮是由于脾胃虛寒宮寒引起的。建議堅持進(jìn)行腹部艾灸，同時可以服用附子理中丸調(diào)理脾胃，祛除體內(nèi)的寒濕。同時可以堅持做仰臥起坐和俯臥撐鍛煉腹部肌肉，減少腹部脂肪。注意飲食調(diào)理，限制高熱量高脂肪食物的攝入，忌食辛辣刺激性食物和生冷食物。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥怎么減內(nèi)脂
內(nèi)脂指的是人體的內(nèi)臟脂肪，關(guān)于減肥怎么減內(nèi)脂的問題，首先是要從飲食方面進(jìn)行調(diào)整，... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號