減脂增肌吃乳清蛋白粉有什么好處
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
首先它就是能夠幫助肌肉快速的增長，因?yàn)樵诳菇M的訓(xùn)練過程當(dāng)中，有些數(shù)值它會明顯影響到增肌減脂的效果，那么這個(gè)時(shí)候使用一些乳清蛋白的話，能夠幫助增加一些肌肉，另外就是這種乳清蛋白它還能夠減少脂肪的生成，也就是說在減脂的過程當(dāng)中不會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)流失的情況，所以效果還是挺不錯(cuò)的。
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于亞楠 醫(yī)師
內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級
在健身過程中，很多人會攝入一些蛋白質(zhì)粉，這樣可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)，增加肌肉維度的作用，所以也可以起到增肌的作用，另外在健身的時(shí)候很有可能會傷到身上的肌肉，而蛋白質(zhì)粉可以起到幫助肌肉修復(fù)的作用，所以很多健身人士都喜歡在健身的時(shí)候服用一些蛋白質(zhì)粉。
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最佳減脂心率區(qū)間
最佳減脂心率是一個(gè)范圍，將心率維持在這個(gè)范圍內(nèi)，不僅能在燃燒脂肪的同時(shí)起到鍛煉心... 詳細(xì)?
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最佳減脂心率有什么作用
最佳減脂心率只是一個(gè)范圍，鍛煉者只有將心率保持在這個(gè)范圍內(nèi)，才能在充分燃燒脂肪的... 詳細(xì)?
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減脂和增肌的順序如何安排
增肌和減脂是大多數(shù)健身者的目標(biāo)，增肌的想讓肌肉變得更大，看起來更強(qiáng)壯，而減脂的想... 詳細(xì)?
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