減脂塑型食譜有什么
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減脂塑型的食譜并沒有什么，但是你可以自己進(jìn)行一個(gè)調(diào)理，就是不要吃太多油膩的食物，但是一定要做到葷素搭配，而且減脂塑型的期間，早飯和午飯一定要好好的吃，不然的話很容易因?yàn)槌缘牟缓枚斐缮眢w狀況下降的現(xiàn)象的，晚餐最好不要吃，然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
減肥患者日常飲食應(yīng)以清淡營養(yǎng)易消化的食物為主，避免進(jìn)食生冷油膩刺激性的食物，少食多餐，營養(yǎng)均衡搭配，膳食合理?？筛鶕?jù)個(gè)人喜好適當(dāng)?shù)脑黾佣?、黃瓜、魔芋、蘋果、土豆、食醋、蜂蜜水等低熱量食物的攝入，多吃新鮮的水果和蔬菜，限制高脂、高糖、高膽固醇食物的攝入。
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最佳減脂心率區(qū)間
最佳減脂心率是一個(gè)范圍，將心率維持在這個(gè)范圍內(nèi)，不僅能在燃燒脂肪的同時(shí)起到鍛煉心... 詳細(xì)?
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最佳減脂心率有什么作用
最佳減脂心率只是一個(gè)范圍，鍛煉者只有將心率保持在這個(gè)范圍內(nèi)，才能在充分燃燒脂肪的... 詳細(xì)?
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減脂和增肌的順序如何安排
增肌和減脂是大多數(shù)健身者的目標(biāo)，增肌的想讓肌肉變得更大，看起來更強(qiáng)壯，而減脂的想... 詳細(xì)?
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