肚子上肉一圈圈的怎么減
病情描述：自從今年過了年之后，身上就明顯長胖了，肚子上肉一圈圈的，怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
平時可以多做一些針對腹部的訓(xùn)練，比如轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等，而且每天要堅持去做，建議每天至少運動兩小時以上，只有長期堅持下去才能看到有效的效果，在運動的同時也要注意合理膳食，要在保證營養(yǎng)均衡的條件下，減少其他食物的攝入量，每頓飯不要吃得過飽，最好是吃八分飽。
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張潔 住院醫(yī)師
鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級
肚子上的肉一圈一圈的，想要減肥的話，那么還是要進行一些局部的減肥方式比較好的，同時也要在日常的飲食當(dāng)中進行相關(guān)的控制，一定要多吃蔬菜水果，不要吃了飯之后坐在那里不運動，晚上的時候也是要少吃一些，通過長期的運動和飲食方面的控制才能夠達到比較好的效果。
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