吃什么食物能補充腸道中的益生菌
病情描述：聽說益生菌對腸道蠕動有好處，吃什么食物能補充腸道中的益生菌?
醫(yī)生回答 (2)
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包文中 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 三級甲等
平時可以多吃一些酸奶、奶酪等奶制品或者奶類，也可以多吃一些泡菜、豆豉等發(fā)酵食品，能夠有效地補充腸道中的益生菌，平時多吃一些比較容易消化的食物，改掉不良的飲食習慣，不要吃過于油膩的食物，少吃一些辣椒等具有刺激性的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜補充維生素。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
日常生活當中酸奶，酵母片，益生菌，都是可以補充腸道有益菌的，日常生活當中吃這些食物可以促使腸道蠕動，平衡腸道菌群，有利于養(yǎng)成定時排便的好習慣，飲食得當，作息規(guī)律，做好營養(yǎng)補充，少食多餐，加強運動鍛煉，提高自身健康水平，對于腸道健康也是非常重要的。
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