腰上有贅肉怎么減
病情描述：生完孩子之后腰上長(zhǎng)了很多肥肉一直都減不下去，腰上有贅肉怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減掉身上過多的脂肪其實(shí)并不難，就看你能不能夠堅(jiān)持下去，首先在飲食方面必須要清淡一些，不要吃得太飽，零食肯定是不能夠吃的，現(xiàn)在很多人喜歡吃一些甜性食物，這也是要不得的，建議多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，有芹菜，豆芽，豆角，大白菜，小白菜，胡蘿卜等等食物都行。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
在日常生活中要控制好食量，不要暴飲暴食，也不要攝入太多高熱量的食物，飲食上以新鮮的蔬菜水果為主，晚餐的時(shí)候可以用水果替代晚餐，可以練習(xí)一些瑜伽，仰臥起坐，晃呼啦圈都是可以的，但是一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，每天保證30~40分鐘的鍛煉時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持是會(huì)有一定的效果的。
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