通過飲食補鈣的重要嗎？
病情描述：我兒子今年7歲，我平時很少會特意煮一些補鈣的食物，因為我覺得我當年也是這么長大的，也是健健康康的，可是一些媽媽說這樣是不行的，醫(yī)生通過飲食補鈣的重要嗎？通過飲食補鈣的重要性有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
通過飲食進行補鈣能夠避免身體吸收營養(yǎng)的單一性，因為許多含鈣的食物還含有其他的營養(yǎng)，所以在補鈣的同時，其他的營養(yǎng)也能夠得以補充，所以食補要比吃一些鈣片效果好的多。例如喝一杯牛奶能夠很好的補鈣，但是牛奶里面也富含豐富的蛋白質(zhì)，這樣也能夠為身體補充蛋白質(zhì)和其他微量元素。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，通過食物補鈣很重要，平時可以吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜以及肉類，例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高，也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別豐富，每天而且喝一杯牛奶，既能補鈣又有助于睡眠，平時多曬太陽，促進鈣的吸收。
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