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30歲的女人應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣？

病情描述：女兒今年一歲半，生了她之后感覺整個(gè)人都不舒服，手心沒有運(yùn)動(dòng)天氣也不熱但常出汗，朋友建議說補(bǔ)點(diǎn)鈣對(duì)身體會(huì)好點(diǎn)，我想問30歲的女人應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果發(fā)現(xiàn)成年人缺鈣，可以直接吃一些鈣片。對(duì)于一個(gè)30歲的女性來(lái)說，胃腸功能還是不錯(cuò)的，可以直接吃常規(guī)鈣片，不需要選擇什么特殊的產(chǎn)品。當(dāng)然，如果不缺鈣，也不要隨便吃鈣片。否則，過量補(bǔ)鈣可能會(huì)有一些副作用。比如結(jié)石的概率會(huì)大大增加，可能會(huì)出現(xiàn)高鈣血癥。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，可以口服鈣片，平常的飲食中多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜以及肉類，例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高，也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的含量也特別豐富，每天睡覺前喝一杯牛奶，既能補(bǔ)鈣，又有助于睡眠，平時(shí)多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。

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