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焦慮想的事情特別多怎么辦

病情描述：在家?guī)讉€月了還沒找不到工作，整個人變得焦慮不安經(jīng)常想太多，焦慮想的事情特別多怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    目前的癥狀不排除是抑郁的可能性，所以要在自身上進(jìn)行調(diào)理，首先要做好自我心理的調(diào)節(jié)，要改變自己對某些事物的錯誤認(rèn)知，要放松心態(tài)，不要焦慮不要有壓力，必要的時候可以去醫(yī)院進(jìn)行心理和精神方面的治療，或者選用吃藥物的方法治療，在平時可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動或者是聽下舒緩的音樂來改善焦慮的心情。

  • 楊紅梅
    楊紅梅 醫(yī)師
    淮南市潘集區(qū)礦四院 一級丙等
    病情分析：

    失業(yè)狀態(tài)難免就是會導(dǎo)致情緒焦慮，面對焦慮情緒一定要嘗試盡快調(diào)整，首先你可以通過一些興趣愛好活動放松下來，然后分析一下找不到工作的具體原因，針對問題進(jìn)行調(diào)節(jié)，能夠讓你更加自信，并且能夠更好的為接下來找工作去做準(zhǔn)備，通過這種方式可以很好地降低焦慮。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科

擅長：焦慮抑郁，心慌胸悶，疼痛，胃部不適等各種軀體不適以及失眠，各種情緒問題及精神問題
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