怎么改善發(fā)質(zhì)？
病情描述：醫(yī)生你好 ，我今年二十二歲了 ，是一名在校男大學生 ，我有一個煩惱就是我的發(fā)質(zhì) ，我的頭發(fā)是又稀又少 ，不知道怎么辦 ，請問怎么改善發(fā)質(zhì)?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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張嵐 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
發(fā)質(zhì)差主要和先天因素有一定的關(guān)系，在日常生活中可以加強對營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，多吃一些干果類的食物，有助于促進頭發(fā)的生長和修復，也有助于防脫發(fā)，可以多吃一些黑豆黑芝麻，海帶這樣的食物防脫發(fā)效果是比較好的，日常生活中也應該保持一個良好情緒，精神壓力不要過大。
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陳淦濤 醫(yī)師
廣東省水電醫(yī)院 三級
均衡的營養(yǎng)可以有利于頭發(fā)的生長，日?？梢远喑砸恍┭a腎或者是黑色食物，比如黑芝麻等等，同時日?？梢赃M食維生素，維生素也是能夠促進頭發(fā)生長的。，一般在新鮮的水果中等都很多 日常中不但要注意勞逸結(jié)合也可以適當?shù)耐獬鲎邉雍粑迈r空氣，保持放松的心情，保持充足良好的休息習慣。衷心祝愿病情早日好轉(zhuǎn)，謝謝。
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