我很胖怎么減腿上的肉
病情描述：作為一個(gè)胖子也羨慕夏天能夠穿短裙的女孩們，我一直很想減肥，我很胖怎么減腿上的肉？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想將體內(nèi)過多的脂肪給減掉，首先從兩個(gè)方面來考慮，一在飲食方面不能夠吃一些油膩性比較大的食物，平時(shí)口渴的話最好喝白開水，或者是礦泉水，不要喝碳酸飲料，碳酸飲料含的糖分比較高，糖是最容易造成身體肥胖的，另外在運(yùn)動(dòng)方面，必須要將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，才可以起到很好的減肥效果。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬源市中醫(yī)院 二級甲等
登山步，原地踏步，高抬腿等運(yùn)動(dòng)，能夠有效的鍛煉腿部的肌肉，會達(dá)到瘦腿的功效。還可多參加跑步，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)消耗全身的熱量，也是可以有效的減掉腿上的脂肪。想要減肥必須保持持之以恒的心，切勿半途而廢。為了達(dá)到更好的減肥效果，可去健身房采取專業(yè)的訓(xùn)練。
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