大肚子怎么減掉
病情描述：生活習(xí)慣不太好導(dǎo)致肚子上的肥肉特別多，跟游泳圈似的，我的大肚子怎么減掉？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減掉肚子首先建議平時(shí)可以進(jìn)行跑步以及呼啦圈這一類的運(yùn)動，每天堅(jiān)持運(yùn)動40~60分鐘左右的時(shí)間，堅(jiān)持一個(gè)月左右局部的贅肉就能夠慢慢的減少。另外最近一段時(shí)間飲食方面一定不能吃一些熱量太高的食物或者不易消化吸收的食品，平時(shí)要注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)控制飲食量。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要減肥，首先對于中老年朋友來說一定不能夠太過心急，飲食方面一定要注意葷素搭配，盡量少吃一些肉類食物，多吃一些蔬菜和水果，含糖量比較高的食物也是不能夠吃的，在運(yùn)動方面每天都要進(jìn)行體育鍛煉，千萬不能夠懶惰，長時(shí)間堅(jiān)持才有可能減肥成功的。
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