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教室焦慮綜合征如何緩解

病情描述：上課時(shí)注意力無(wú)法集中，總害怕老是點(diǎn)我回答問(wèn)題，學(xué)習(xí)成績(jī)下滑，教室焦慮綜合征如何緩解？
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    這個(gè)時(shí)候一定要放輕松，不要給自己太大的心理壓力，可以在上課之前準(zhǔn)備好老師上課的內(nèi)容預(yù)習(xí)一下，這樣的話是能夠有所緩解的，在當(dāng)老師提出問(wèn)題的時(shí)候，你可以盡量的去想答案，如果想不出來(lái)的話，那么也沒(méi)有關(guān)系，你就可以直接的跟老師去說(shuō)，老師也是會(huì)理解的。

  • 冷新
    冷新 副主任醫(yī)師
    昆山市第一人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    這種情況建議及早到正規(guī)醫(yī)院接受系統(tǒng)的心理脫敏治療，堅(jiān)持調(diào)理一段時(shí)間能夠有效的緩解，在治療期間可以適當(dāng)口服一些抗抑郁或者抗焦慮的藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)建議多注意休息，每天保證充足的睡眠時(shí)間，飲食方面，不要吃一些刺激性的食物，多吃蔬菜水果，多喝溫水。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科

擅長(zhǎng)：焦慮抑郁，心慌胸悶，疼痛，胃部不適等各種軀體不適以及失眠，各種情緒問(wèn)題及精神問(wèn)題
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