腰部有贅肉怎么減
病情描述：本人身材比較勻稱，唯一美中不足的就是腰部有贅肉，想把它減掉，請問腰部有贅肉怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
像這種情況可以做仰臥起坐，或者是呼啦圈，以及肚皮舞，側(cè)拉伸，空中蹬自行車等，這些都屬于瘦腰運動，然而可以每天要進行堅持鍛煉，這樣可以有效的幫助，減掉腰部的贅肉，如果是間歇性的進行運動是達(dá)不到效果的，然而在飲食方面也要進行改善，不要去吃高脂肪的食物。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
可以多進行一些對腰部贅肉能夠起到減肥作用的運動，比如仰臥起坐，瑜伽等，只是需要長期堅持的，要有一定的耐心，而且要注意不要喝酒，特別是啤酒，很容易出現(xiàn)腰部贅肉，而且如果長時間的久坐，也有可能會導(dǎo)致贅肉增多，平時多進行鍛煉的同時，飲食上也要進行控制，少攝入高熱量的食物。
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