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怎樣消除我的焦慮心理

病情描述：我很焦慮，整天想東想西睡不著覺，請(qǐng)問一下該怎樣消除我的焦慮心理？
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    焦慮是目前比較常見的一種心理狀態(tài)，如果情況特別嚴(yán)重的，也算是一種精神類的疾病，對(duì)于改善心情焦慮，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育活動(dòng)，促進(jìn)身體血液流通，能夠在一定程度上改善焦慮的心態(tài)，平時(shí)一定要多注意休息，如果有失眠的癥狀，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌裁咚幓蛘咂渌哂邪采裥Ч氖澄铩?/p>

  • 冷新
    冷新 副主任醫(yī)師
    昆山市第一人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    首先最重要的就是要放松自己的精神壓力，盡量讓自己保持愉悅的心情，對(duì)于焦慮情緒的消除是非常重要的，另外平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，不要過于糾結(jié)某件事情，如果焦慮情況比較嚴(yán)重的話，也可以適當(dāng)?shù)耐獬雎糜?，換一個(gè)生活環(huán)境改善目前的不良狀態(tài)，日常要注意休息。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科

擅長：焦慮抑郁，心慌胸悶，疼痛，胃部不適等各種軀體不適以及失眠，各種情緒問題及精神問題
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