治便秘的食物有哪些
病情描述：這段時間一直在便秘，聽朋友說可以吃一些治便秘的食物，治便秘的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
可以多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗纖維的食物，比如說蘋果，梨，香蕉，韭菜，芹菜，大白菜，豆腐，燕麥，高粱，米飯，大餅子。日常生活的飲食是一方面，另外必須多參加戶外鍛煉，比如說每天騎自行車，游泳，登山慢跑等。養(yǎng)成每天定期排便的習(xí)慣，避免大便干燥。
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王海龍 醫(yī)師
河北省威縣第二人民醫(yī)院 二級乙等
便秘多與胃腸蠕動減慢、胃腸動力不足或暴飲暴食、飲食不規(guī)律等有關(guān)，有些食物是可以緩解便秘的，如玉米，菠菜，芹菜，香蕉，蘋果，葡萄，韭菜等，多吃五谷雜糧，多吃蔬菜水果，多喝溫水有利于緩解便秘。同時適當(dāng)增加運(yùn)動量，不要吃辛辣刺激性的食物，不要長時間坐著也有利于緩解便秘。
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