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哪些食物中含有維生素C

病情描述：我想通過食療來補充自己體內(nèi)的維生素C，但不知道哪些食物里面有。哪些食物中含有維生素C?
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    含維生素c多的食物，主要是各種新鮮的水果和蔬菜，如蘋果，橘子，香蕉，芒果，獼猴桃，圣女果，火龍果，西瓜，哈密瓜，甜瓜，黃瓜，西紅柿，四季豆，青菜，白菜，花菜，冬瓜，綠豆芽，黃豆芽。維生素c參與身體的基礎(chǔ)代謝，有利于抗氧化，美白皮膚，淡化皮膚的色斑。

  • 孫增新
    孫增新 主治醫(yī)師
    滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級乙等
    病情分析：

    富含維c的食物有西紅柿，檸檬，橙子等，日常適當(dāng)吃一些這類型的水果就能夠補充足夠的維生素c，但缺乏維生素過多就要服用藥物補充，這樣治療效果才更好。身體缺乏維生素的人皮膚狀態(tài)會比較差，會顯得暗淡無光澤，要及時補充，也應(yīng)該多飲水，多鍛煉促進(jìn)新陳代謝。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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