正常睡眠時間是什么時候？
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
正常的睡眠時間在晚上七點到八點之間。規(guī)律的作息時間有助于身體健康。因為到了夜間是肝膽排毒的時間，睡得過晚，會影響肝臟排毒，長期下來，身體里會淤積許多毒素，引起內分泌失調。而且正常的生活作息也會有利于第二天的精神狀態(tài)。如果睡得太晚，第二天精神也不會很好。
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高香紅 住院醫(yī)師
昌樂縣紅河鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，睡眠時間有一定群體差異和家庭差異，一般來說成年人的話晚上睡覺時間10點比較合適，早上6點左右起床，中午休息一小時；老年人的睡眠時間相對會減少一些，所以老年人可能會晚上11點之后睡覺，早上五點就能起床。兒童的話晚上9點到第二天7點最好。
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龍騰飛 主治醫(yī)師
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侯紅瑛 主任醫(yī)師
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孫曉峰 主任醫(yī)師
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李敏 主任醫(yī)師
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康東 副主任醫(yī)師
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汪延 主治醫(yī)師
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經內科
正常睡眠時間是什么？
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內科
紅薯什么時候吃好
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- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經內科
正常睡眠時間幾個小時
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經內科
人正常睡眠時間是多少
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經內科
40歲睡眠時間多少正常
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- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經內科
正常睡眠時間是幾個小時
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