正常睡眠時間是什么？
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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人的正常睡眠時間一般成年人需要八個小時左右，比較黃金的睡眠時間是在晚上十點(diǎn)到第二天早上的六點(diǎn)，在這一段時間進(jìn)行休息，可以讓大腦得到最好的調(diào)養(yǎng)，身體各個重要臟器也可以得到比較好的休息。
如果條件允許，最好在中午也可以午睡一個小時，這樣對身體是最好的。睡眠對于人體是非常重要的，有科學(xué)家提出，睡眠是僅次于心跳和呼吸的第三大生命體征，睡眠不好，容易導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生各種免疫紊亂，特別容易產(chǎn)生免疫功能的紊亂，誘發(fā)一些自身免疫性疾病的。
如果長時間的睡眠障礙嚴(yán)重影響生活健康，需要服用一些鎮(zhèn)靜催眠類的藥物進(jìn)行相應(yīng)的治療的。
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