吃什么食物有助于瘦身
病情描述：我身高165，26歲，超過標(biāo)準(zhǔn)體重30斤，請問吃什么食物有助于瘦身？
醫(yī)生回答 (2)
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朱冰 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
想要達(dá)到瘦身的效果，在食物的選擇上應(yīng)該盡量保持低鹽低脂低熱量，多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如黃瓜，西紅柿，冬瓜等，但是注意不要攝入過多的富含碳水化合物的蔬菜，除此之外還有正確的選擇烹調(diào)方式，食物的制作上盡量保持蒸煮，避免油炸煎炒，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些燃脂運(yùn)動。
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張月美 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
想要瘦身可以多吃一些富含高纖維的蔬菜水果，例如芹菜，菠蘿，這些食物遇水會膨脹，能夠讓讓人產(chǎn)生飽腹感控制進(jìn)食量避免熱量攝入過多，另外可以多吃一些有消腫利尿功能的食物，像是冬瓜，薏米仁，紅豆都能夠幫助體內(nèi)多余的水分排出，還要盡量吃一些升血糖緩慢的食物都對瘦身有好處。
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