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請問如何減掉腿上肚子上的贅肉大腿脂肪？

病情描述：請問如何減掉腿上肚子上的贅肉大腿脂肪？
醫(yī)生回答 (2)
  • 陳宇飛
    陳宇飛 主治醫(yī)師
    大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    平板支撐是一種公認(rèn)的有效鍛煉肌肉的動(dòng)作，通常來說，要多注意鍛煉身體可以做一個(gè)俯臥運(yùn)動(dòng)或者做瑜伽的方式都可以進(jìn)行減掉肚子上，肉可以做一些呼啦圈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不要吃高脂肪和高膽固醇的食物，補(bǔ)充些蛋白質(zhì)這些纖維化的食物保證大便通暢。

  • 徐慶棟
    徐慶棟 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    想要剪掉大腿上和肚子上面的脂肪和贅肉可以通過運(yùn)動(dòng)，多做些局部的運(yùn)動(dòng)，可以減掉大腿和肚子上面的的脂肪，另外，可以嘗試進(jìn)行慢跑，這樣有利于全身肌肉的形成，在飲食上面也注意一下，除了保證一天需要的熱量的攝入以外，建議多吃一些水果蔬菜。

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陳宇飛
陳宇飛 主治醫(yī)師

大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科

擅長：腦神經(jīng)疾病的治療，尤其擅長顱腦外傷，腦出血，腦梗死，腦腫瘤等疾病治療。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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