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上班發(fā)困怎么樣可以不困

病情描述:上班發(fā)困怎么樣可以不困
醫(yī)生回答 (2)
  • 黃世昌
    黃世昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    可以選擇喝咖啡或者是濃茶來(lái)提神,也可以稍微運(yùn)動(dòng)一下改善注意力,犯困和應(yīng)該是晚上睡眠不太好,也可能是工作壓力大,和體力勞動(dòng)過(guò)重都會(huì)導(dǎo)致犯困的現(xiàn)象,平時(shí)要多注意休息,保證充分的睡眠,保持良好的作息時(shí)間,平時(shí)可以多參加戶外活動(dòng),適量運(yùn)動(dòng)來(lái)改善身體的血液循環(huán),睡前喝一杯牛奶有助于睡眠質(zhì)量。

  • 龍其金
    龍其金 主治醫(yī)師
    棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析:

    你好,可能需要按時(shí)吃飯,不要熬夜,保證足夠睡眠,有的人上班發(fā)困可能是因?yàn)橥砩纤哔|(zhì)量不好,如熬夜,做惡夢(mèng)等,上班應(yīng)該認(rèn)真做事,不要懶散和久坐,久坐沒(méi)有事情做,容易發(fā)困,有必要去正規(guī)醫(yī)院檢查,排出體內(nèi)是否有什么毛病,如腎臟疾病,肝病等,不要自己?jiǎn)为?dú)一室,可以多人配合做事,一般都不會(huì)發(fā)困的。

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黃世昌
黃世昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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