怎么把手練柔軟不僵硬
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想把手練得柔軟不僵硬，那么平時(shí)就是需要注意多運(yùn)動(dòng)，尤其是多做一些手部的活動(dòng)，也可以多做一些家務(wù)。如果身體狀況允許多做俯臥撐，多舉舉啞鈴，對(duì)于增加手指的柔韌性，柔軟性是有幫助的。當(dāng)然如果平時(shí)多彈彈鋼琴，這是最好的，多敲敲電腦鍵盤(pán)，打打字也可以把手指變得靈活一些。
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王寧 副主任醫(yī)師
肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 三級(jí)乙等
如果想要把手練柔軟，在平時(shí)可以將五指按壓在桌上，手心朝下，手背朝上，手指使勁往下壓，可以增加手指和手掌的柔韌性。也可以五個(gè)手指頭經(jīng)常地抬起來(lái)、再?gòu)椣氯ィ@樣上上下下的活動(dòng)增加了手指交換的靈活敏捷，這樣手指之間就會(huì)有相互依賴(lài)性，掌關(guān)節(jié)就會(huì)逐漸變得靈活、有力、有彈性。這樣才會(huì)把手練柔軟不僵硬。
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- 閆秀中 副主任醫(yī)師 骨科
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- 梁天舒 主治醫(yī)師 骨外科
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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