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入睡困難跟胖有關(guān)系嗎

病情描述：入睡困難跟胖有關(guān)系嗎
醫(yī)生回答 (2)
  • 黃世昌
    黃世昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    肥胖對于睡眠是有影響的，因為肥胖患者一般都是食量比較大，睡覺以前吃的過多，會給腸胃系統(tǒng)再增加負擔，腸胃被迫加班會直接影響睡眠，建議平時避免攝入過多的膽固醇和脂肪類的食物，同時配合鍛煉身體減少身體脂肪，促進胃動力消化，增強身體的新陳代謝，飲食要以少吃多餐為主，避免暴飲暴食。

  • 歐狄華
    歐狄華 醫(yī)師
    萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    一般來說，入睡困難跟胖沒有太大的關(guān)系，入睡困難，有可能是因為睡前比較興奮，或者是因為過度勞累導(dǎo)致的，平常要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，規(guī)律睡眠，早睡早起，保證充足的睡眠，如果睡眠困難，可以在睡前喝一杯溫熱的牛奶，或者是聽一些舒緩的音樂，或者做舒緩一點的運動。

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黃世昌
黃世昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：對神經(jīng)內(nèi)科疾病有較深的認識，尤其擅長治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病。
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