老年人缺鈣吃什么最好？
病情描述：外婆這兩個月睡覺腳老是抽筋，小腿痛，時常感覺腰酸背痛的，有時候時間長了，腰就直不起來了，網(wǎng)上說這是缺鈣，所以老年人缺鈣吃什么最好？最能補(bǔ)鈣？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
老年人缺鈣主要是運(yùn)動量減少，還有就是鈣質(zhì)流失過多引起的癥狀，所以說飲食上一定多吃蔬菜水果及含鈣高的食物，奶類，豆制品，在室外適度的鍛煉也是很有必要的，比如說散步游泳。還有可以口服仙靈骨葆膠囊，是增加骨密度的也有止疼的作用。也可以適度的補(bǔ)鈣，比如說鈣爾奇d等。
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吳國兵 醫(yī)師
天津市河西區(qū)康復(fù)醫(yī)院 二級
你好，老年人很容易缺鈣，從而引起全身骨骼痛和出現(xiàn)腿抽筋的表現(xiàn)。老年人缺鈣，一般建議補(bǔ)充鈣片，比如吃鈣爾奇d,液體鈣的。同時建議吃活血健骨的中藥，比如仙靈骨葆膠囊和松寶顆粒。平時注意保暖，多熱敷，按摩這些部位的肌肉，多曬太陽，多吃高鈣食物。
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