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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
老年人隨著年齡的增加，身體各項機(jī)能都會有所減弱，出現(xiàn)失眠是很常見的。老年人除了由于心理因素會導(dǎo)致失眠，一些生理疾病也會導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的情況。老年人失眠對身體的傷害是非常大的，所以患者在日常生活中一定要積極采取措施。
老年人失眠吃什么好
1、小米粥，小米具有安眠的功效，所以，晚上可以熬一些小米粥，放涼，等入睡前，可以喝點。
2、蜂蜜，蜂蜜對于失眠也是有很好的治療效果的，經(jīng)常失眠的朋友，在晚上睡不著的時候，可以試試往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，然后直接飲用，可以有效的幫助提高睡眠質(zhì)量。
3、燕麥片，能夠有效的誘使并產(chǎn)生褪黑激素，因此，晚上睡不著的時候只需要喝一小碗燕麥片，就能夠起到促進(jìn)睡眠的效果，如果要是大量咀嚼燕麥片，效果則會更佳。
老年人失眠的原因
1、腦部器質(zhì)性疾病，老年人隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重或伴有高血壓、腦出血、腦梗死、癡呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現(xiàn)都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠。
2、全身性疾病，老年人多患有心血管疾病，如冠心病、心功能不全等，呼吸系統(tǒng)疾病，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、腎功能衰竭、糖尿病、頸椎病等疾病，這些疾病和伴隨的癥狀可影響睡眠，加重老年人的失眠。
3、精神疾病，其睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，后半夜睡眠障礙會變得越來越嚴(yán)重，主訴多為早醒和醒后很難再入睡，失眠嚴(yán)重程度與抑郁癥的程度直接相關(guān)。
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