米飯對減肥有效果嗎？
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張云梅 副主任醫(yī)師
敦化市第二人民醫(yī)院 二級甲等
您好，很高興為您解答問題。減肥的過程中要科學(xué)的搭配飲食，主要看體育鍛煉體能的消耗，那么說這個米飯，他也是需要定量食用的，因為這個碳水化合物，任何的人在任何的期間都是有一定的攝入量的，否則就會缺乏營養(yǎng)。在減肥的過程中，米飯可以適當(dāng)?shù)臏p量，每頓二兩米飯就足夠了
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任廣豐 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，米飯中的含糖量比較高，對減肥并沒有效果，所以不建議采用這種方式進行減肥，要想快速減肥，可以通過控制飲食和運動相結(jié)合的方法，以達到快速減肥的目的，平時的飲食要以清淡為主，禁忌油膩油炸食品，可以吃一些蘋果，黃瓜，西紅柿等含糖量低的食物，少吃主食，平時也要多加運動。
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