增肌喝增肌粉好還是乳清蛋白
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張月美 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
建議患者喝乳清蛋白考慮應(yīng)該比增肌粉對人體的副作用小一些，如果想要增肌的話，還需要做體育鍛煉，例如要做健身活動或者是戶外有氧運(yùn)動，跑步，跳繩，打籃球，騎單車包括各種健身器材的鍛煉，都應(yīng)該能起到增肌的效果，飲食上多吃一些雞肉含量多的食物，少吃肥肉。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級乙等
正常情況下還是和增肌粉比較好，它可以起到直接的作用，但是乳清蛋白它也有一定的效果，主要看個人想要的速度了。其實(shí)想要增肌的過程當(dāng)中，除了正常的鍛煉之外喝一些增肌粉，它的效果是比較不錯的，但是堅持鍛煉這種事情是需要每天都要進(jìn)行的，如果出現(xiàn)放松那么增肌的效果就不是特別的好。
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張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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